Monday, November 18, 2019
Acasă Sanatate Reguli de urmat pentru o viață sănătoasă. Fă-ți mai mult timp pentru...

Reguli de urmat pentru o viață sănătoasă. Fă-ți mai mult timp pentru tine!

Pentru a-ți schimba radical viața, specialiștii îți recomandă să ții cont de următoarele reguli de sănătate și frumusețe. Fiecare dintre acestea reprezintă un pas important și sănătos de a-ți îmbunătăți considerabil calitatea vieții.

  1. Bea cât mai multă apă

Vara îți este mult mai ușor să bei cantități mari de apă, din cauza temperaturilor extrem de ridicate. Cu toate astea, organismul nostru are la fel de multă nevoie de hidratare și iarna, motiv pentru care ar trebui să bem minim 2 l de apă pe zi. Conform Clinici Mayo, o femeie trebuie să bea zilnic cel puțin 2.2 l de apă, aproximativ nouă pahare.

Apa ne hidratează și ne energizează pe tot parcursul zilei, dar ajută și la controlul aportului caloric. Întotdeauna ar trebui să avem la noi o sticlă cu apă potabilă. Astfel, nu vom avea niciun motiv să ocolim consumul regulat.

Daca ți se face sete în mașină, metrou, la serviciu sau la piață, vei avea cu ce să te hidratezi. În cele din urmă, te vei simți mult mai odihnită, iar pielea ta va fi mult mai fermă și mai netedă, lipsită de imperfecțiuni.

  1. Ieși din zona ta de confort

Atunci când vine vorba de make-up sau de fashion, ai tendința de a te menține mereu în zona ta de confort si de a nu experimenta trenduri ce te-ar putea avantaja. Acum este timpul să faci o schimbare! Dacă nu ai purtat niciodată ruj roșu sau fard de ochi închis la culoare, acum ar fi timpul să o faci. Dacă ai ocolit mereu imprimeurile și ai purtat doar haine simple, ar fi indicat să schimbi asta. Lasă într-un colt al dulapului hainele negre și alege îmbrăcăminte colorată. Asta te va face să te simți mult mai bine. Schimbările majore ajută întotdeauna.

  1. Curăță bine tenul înainte de a merge la culcare

Deși atunci când ajungi obosită acasă nu mai ai niciun chef să te demachiezi cu uleiuri sau să folosești cele mai hidratante loțiuni pentru ten, acești pași nu trebuie niciodată ocoliți. Deși par pași neimportanți și ai impresia că uneori îi poți ocoli, nu este deloc așa. Resturile de machiaj de pe ten înfundă porii, lucru ce favorizează apariția acneei, punctelor negre și pielii grase.

Pentru un ten sănătos, ferm și fără imperfecțiuni este necesar să îndepărtezi complet machiajul, să te cureți cu un gel potrivit și să te hidratezi ca la carte. În cazul în care nu ai timp cu adevărat să urmezi temeinic acești pași, folosește șervețele demachiante. Peste câțiva ani îți vei mulțumi.

 

  1. Reorganizează hainele din dulap

De câte ori nu am afirmat că nu avem cu ce să ne îmbrăcăm chiar dacă aveam dulapul plin de haine? Acest lucru se datorează faptului că piesele vestimentare stau aruncate, mototolite, și nu le putem vedea pentru a forma outfit-uri pe placul nostru. Pentru a scăpa de această problemă fără a cheltui sume mari în magazinele de haine, este necesară o reorganizare a dulapului.

Scoate toate hainele, calcă-le, pune-le pe umerașe și formează ținute. Vei descoperi că nu mai ai nevoie de absolut nimic pentru a fi la modă în fiecare zi.

În cazul în care găsești haine pe care ești sigură că nu le mai porți, donează-le. Astfel vei face fericite unele persoane care chiar au nevoie și vei face și loc în garderobă.

  1. Protejează-ți întotdeauna pielea împotriva razelor soarelui

Academia Americană de Dermatologie ne recomandă să ne protejăm pielea de razele dăunătoare UV, de fiecare dată când ieșim din casă. Indiferent de anotimp și de temperaturile indicate de termometru, razele soarelui ne pot afecta pielea și ne pot cauza probleme la care nici nu ne așteptăm.

Indiferent de textura pielii, o cremă specială cu SPF ne va ajuta să ne păstrăm strălucirea naturală a pielii. Mai mult decât atât, crema cu factor ridicat de protecție solară previne apariția ridurilor, pistruilor și petelor.

  1. Investește în piese vestimentare de înaltă calitate

Piesele vestimentare de înalta calitate au o durată de viață mult mai lungă și ne oferă un confort sporit. În loc să achiziționezi mai multe haine la prețuri reduse, mai bine alegi o piesă de designer care să arate bine, care să îți dea încredere și care să fie prietenoasă cu pielea. În general, valoarea pieselor de designer crește în timp, iar dacă te vei plictisi vreodată de un anumit item, îl poți vinde la un preț mai ridicat.

  1. Adoptați un stil de viață sănătos

Pentru a avea o viață sănătoasă, pentru a ne simți bine în pielea noastră și pentru a avea energie pe toată durata zilei, este recomandat să ne alimentăm sănătos și să facem minim 30 de minute de exerciții fizice, zilnic. Deși ne este foarte greu să ne obișnuim să nu mai mâncăm produse ce conțin zahăr, produse fast food sau prea multe proteine, odată ce ne-am obișnuit cu o rutină ne va fi mult mai ușor să o respectăm. Astfel, dacă primele săptămâni pot părea de coșmar fără ciocolată, burgeri și băuturi carbogazoase, în timp te vei obișnui și vei fi extrem de mandră de tine.

Nu uita că un stil de viață sănătos nu înseamnă o dietă strictă. Popularele regimuri alimentare nu pot fi adoptate pe termen lung, si de aceea tot ce reușești să dai jos în câteva zile sau săptămâni, vei lua înapoi, în scurt timp.

  1. Încearcă un nou tip de coafură

Mereu auzim că după perioade grele trebuie să ne schimbăm coafura sau să ne facem o nouă tunsoare. Acest lucru ajută foarte mult, deoarece ne face să ne simțim complet diferit și să o luăm de la capăt. Chiar dacă nu e vorba despre o perioadă grea, pentru un plus de siguranță sau pentru a obține mai multă încredere în tine mergi la un hair stylist priceput și lasă-te pe mâna lui. Vei ieși de acolo alt om! Chiar dacă ai impresia că nu îți stă bine cu nimic altceva, că nu ai nevoie de o schimbare sau că vei atrage prea mult atenția, ai încredere în tine și fă schimbarea de care ai atât de multă nevoie. Nu-i așa că devine plictisitor atunci când vezi o persoană care arată la fel în fiecare zi?

Coco Chanel a spus că „O femeie care își taie părul este pe cale să-și schimbe viața”.

  1. Fă-ți un nou stoc de lenjerie de corp

Nu este un secret faptul că ne simțim mai bine atunci când purtăm lenjerie de calitate, comodă dar care arată și extrem de bine. Plimbă-te prin magazinele de specialitate și achiziționează tot ce îți place. Vei vedea că te vei simți mult mai bine și că vei avea mai multă încredere în tine. Deși nu îți dai seama acum, acest lucru te va ajuta foarte mult!

  1. Ordine în dulăpiorul de machiaj

Din cauză că suntem mereu pe grabă, avem tendința de a arunca produsele de make-up în sertar, fără a ne preocupa aranjarea acestora pe categorii. Mai mult decât atât, praful fardurilor, pudrele sau fondurile de ten produc foarte multă mizerie, iar dacă locul în care acestea stau nu este curățat periodic, devine un adevărat haos.

Pentru o stare mai bună, fă periodic ordine în dulăpiorul de machiaj. Vei găsi mai repede ceea ce cauți și totul va fi mult mai aerisit. Deși nu pare un lucru important, vei vedea că starea ta de spirit se va schimba considerabil.

  1. Poartă mai des tocuri

Pantofii cu toc ne vor face întotdeauna să ne simțim mai bine. Chiar dacă de cele mai multe ori sunt deranjanți și ne dorim să punem în picioare o pereche comodă de adidași, încălțămintea elegantă va putea schimba întreaga ținută dar și starea noastră.

În zilele în care nu ai chef să ieși din casă și nu te simți în stare de nimic, alege să porți cea mai frumoasă pereche de pantofi cu toc. Nici nu îți vei da seama cât de repede se va schimba starea ta de sprit.

Tocurile înalte fac minuni!

 

  1. Somnul de frumusețe nu este un mit

Cu cât ne odihnim mai bine, cu atât vom arăta mai tinere, sănătoase și vom avea mai multă energie, pe toată durata zilei. Somnul este esențial pentru o viață sănătoasă și contribuie în permanență la starea de bine. Folosește cu încredere perdelele de soare pentru a stopa pătrunderea luminii în încăpere. Acest lucru te va ajuta să dormi mai bine, fără a te trezi periodic.

Din cauza timpului redus și din vina programului nostru încărcat, ne este destul de greu să introducem în rutina zilnică noi obiceiuri benefice pentru sănătate. Chiar dacă poate presupune un efort considerabil, ar fi bine să încercăm treptat să facem schimbări care să ne ajute din toate punctele de vedere. Începe de astăzi să faci mai multe lucruri pentru tine!

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Sfaturi pentru alegerea unui birou perfect. Afla care e achizitia perfecta pentru tine

In momentul in care ai un birou care iti satisface toate nevoile, ziua la lucru va parea ca se scurge mult mai rapid decat...

Cumpara pensiunea visurilor tale

Doresti sa iti faci o mica afacere? Te gandesti ca muntele are multe de oferit? Ei bine, asa si este, o pensiune la munte...

De cate ori pe an merita sa apelezi la experti in curatat interior auto profesional?

Interiorul masinii tale reflecta mult din personalitatea pe care o ai. Cu toate acestea, chiar si atunci cand esti preocupat in mod constant de...

Mary Aiken, expert mondial în cyberpsihologie: „Tehnologia nu e nici bună, nici rea. Este doar folosită bine sau mai puţin bine de oameni!”

Mary Aiken, expertul mondial în cyberpsihologie, a venit la București și a vorbit despre riscurile la care ne supunem atunci când ne expunem în...

Descopera care este utilitatea chestionarelor auto

  Doresti sa descoperi care este utilitatea chestionarelor? Atunci acceseaza acest link https://www.odat.ro/raspunsuri-drpciv/ si vei descoperi cat de importante sunt acestea pentru a invata asa...